2015年 05号
あいうべ体操とは自律神経免疫療法を行っている福岡県にある、みらいクリニック院長今井一彰先生考案の、舌の位置を上げて、口呼吸を鼻呼吸に変えて免疫異常を回復させて免疫力を高める体操です。 正常な舌の位置から、舌が低下すると(口を閉じた状態で舌先が歯の裏に当たる)雑菌が増え病気にかかりやすくなります。リウマチ患者さんの炎症がひどくなると特有の口臭を持つことから、舌筋を鍛えて鼻呼吸をするトレーニング法が生まれました。舌の位置を是正していくと、薬を使わずともリウマチのみならず、さまざまな病気が改善しています。最後の「べ～」を力強く押し出すことにより、舌筋を鍛え鼻呼吸が簡単に出来ます。 やり方 一日30セットを目安に継続して行います。声は出さなくても構いません。初めは疲れたり、筋肉痛が出たりします。口を開けると痛む場合は「い～」「う～」のみを繰り返してもOKです。湿度が高いお風呂で行うと、口が乾燥することなく出来ます。また、お子さんにも簡単に出来ます。慣れてくると100回以上出来るようになります。
参考文献：「非常識の医学書」実業之日本社（ｐ174）
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