西鍼灸院 京都・出町の鍼灸院

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はり師の健康話

2017年07号

非常識の医学(石原式3分間体温め体操で下半身を鍛える③)

高血圧になる人の原因の多くは、足腰の筋肉がそげ落ちて筋肉に沿って走っていた毛細血管を流れる血液が行き場を失い、上半身へと集まったためです。スクワットなど足腰の運動は下半身を鍛え、毛細血管を増やし、全身の血行を促進し、上半身にたまり過ぎた血液を下半身に循環させる運動です。スクワットは息を吸いながらゆっくりしゃがみ、吐きながらゆっくり立ち上がります。5~10回を1セット、1分の休みを入れて5セットを繰り返します。転倒や無理をして筋肉痛に悩まされるようなことがないように気を付けましょう。

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診療時間

火曜日・水曜日
午前9時~12時(最終受付11時30分)・午後15時~20時(最終受付19時30分)
金曜日
午前9時~12時(最終受付11時30分)・午後15時~18時(最終受付17時30分)

※ 寺院での業務がございますので、当面の間は診療時間については上記の通りとなります。

※ 上記以外でもご予約可能の場合がございますので、お問い合わせください。
また、寺院業務と両立しておりますので、当面の間、火曜水曜金曜の診療とさせて頂きます。
寺院の忙しい時期(盆、彼岸など)は休診させて頂く場合がございます。ご了承下さい。

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